彼德 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

彼德台北市
ID 483801

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67.3 km | 02:09:12 | 31.2 km/h

日期: 2021-07-20 09:35 - 平均心率: 163 - 踏頻: 90 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

27.91 (-6.06)

863 / 863

2

13'15"

(15'07")

32.14 (-1.82)

7063 / 7926

3

01'36"

(16'43")

29.03 (-4.93)

774 / 8701

4

14'33"

(31'17")

33.03 (-0.93)

7984 / 16685

5

14'49"

(46'07")

31.03 (-2.93)

7608 / 24294

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 451.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

彼德, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	-0.1 %
2	35.6	-0.1 %
3	35.0	1.0 %
4	31.0	1.0 %
5	31.0	-0.6 %
6	29.5	1.5 %
7	31.9	-0.1 %
8	30.0	1.0 %
9	29.8	-0.3 %
10	31.3	1.0 %
11	32.7	1.0 %
12	32.4	-0.2 %
13	31.9	1.0 %
14	32.1	1.5 %
15	34.0	-0.1 %
16	37.1	-0.2 %
17	15.3	-0.2 %
18	29.3	-0.1 %
19	29.8	-0.1 %
20	29.8	-0.6 %
21	36.0	-0.1 %
22	32.7	-0.4 %
23	31.0	-0.2 %
24	31.9	0.0 %
25	28.3	1.0 %
26	15.3	1.0 %
27	29.0	-0.1 %
28	31.0	0.0 %
29	31.9	0.0 %
30	36.0	0.0 %
31	33.6	1.0 %
32	31.9	3.0 %
33	35.3	-0.2 %
34	37.1	0.0 %
35	26.5	-0.4 %
36	28.6	-0.4 %
37	27.5	-0.1 %
38	28.8	0.0 %
39	32.4	-0.4 %
40	31.6	-0.2 %
41	31.3	-0.1 %
42	34.0	-0.4 %
43	33.6	1.0 %
44	4.8	-0.1 %
45	35.3	1.0 %
46	34.6	1.0 %
47	36.0	-0.1 %
48	33.0	1.0 %
49	34.3	1.0 %
50	36.0	-0.1 %
51	37.1	1.0 %
52	15.9	0.0 %
53	29.0	-0.4 %
54	29.3	1.0 %
55	29.5	-0.2 %
56	31.9	0.0 %
57	31.6	-0.2 %
58	33.3	-0.4 %
59	32.4	1.0 %
60	31.3	-0.6 %
61	30.5	1.0 %
62	34.3	1.0 %
63	36.7	-0.4 %
64	31.6	1.3 %
65	30.8	-0.2 %
66	30.8	-0.1 %
67	24.5	1.3 %
67.3	21.5	1.0 %

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