Jenny Yang 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Yang 新北市
ID 374160

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50.0 km | 05:05:09 | 9.8 km/h

日期: 2021-07-18 16:30 - 平均心率: 91 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'35"

(29'35")

10.14 (-2.06)

5000 / 5000

2

27'47"

(57'23")

10.81 (-1.39)

5000 / 10000

3

25'04"

(01:22'27")

12.00 (-0.20)

5000 / 15000

4

33'34"

(01:56'02")

8.96 (-3.25)

5000 / 20000

5

45'50"

(02:41'52")

6.55 (-5.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.4	-0.4 %
2	11.1	2.8 %
3	13.7	-0.9 %
4	14.8	1.0 %
5	13.8	-0.2 %
6	11.8	-0.5 %
7	8.0	-0.1 %
8	12.0	-0.2 %
9	11.8	0.0 %
10	11.6	-0.1 %
11	11.7	-0.2 %
12	14.5	-0.2 %
13	11.3	1.0 %
14	10.4	1.0 %
15	12.8	-0.9 %
16	7.0	1.5 %
17	6.0	3.8 %
18	11.1	-1.8 %
19	12.2	1.2 %
20	12.5	-0.6 %
21	8.2	1.8 %
22	14.3	2.5 %
23	6.6	-2.1 %
24	2.9	3.0 %
25	13.5	-1.9 %
26	10.8	-1.8 %
27	15.0	-0.5 %
28	6.4	-0.4 %
29	12.6	1.0 %
30	10.1	-2.1 %
31	15.5	-0.4 %
32	7.8	1.2 %
33	14.8	-0.8 %
34	7.2	3.0 %
35	10.7	-0.3 %
36	11.3	1.5 %
37	10.8	-1.3 %
38	12.0	-0.4 %
39	13.8	-0.2 %
40	9.4	-0.6 %
41	12.6	-0.3 %
42	13.0	1.3 %
43	14.8	1.0 %
44	8.6	-0.4 %
45	14.2	-0.2 %
46	12.5	0.0 %
47	14.4	-0.1 %
48	15.1	-0.1 %
49	8.1	3.0 %
50.0	4.8	4.0 %

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