大湯姆 2021/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

大湯姆新竹
ID 289203

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5.1 km | 00:41:34 | 08:05/km

日期: 2021-07-11 19:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'56" / 07'50" / 07'49" / 08'28" / 08'18" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 136.68 km

GPX 上傳 | 2 years ago

黃r, 黃家偉（智邦路跑）和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'50"	00:15'46"
3	07'49"	00:23'35"
4	08'28"	00:32'03"
5	08'18"	00:40'21"
5.1	08'39"	00:41'34"

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