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Nicholas
高雄
ID 15771
3 位追隨者
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Nicholas
34.2 km
|
01:18:55
|
26.0 km/h
日期:
2015-03-24 17:37
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1179 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'20"
(02'20")
25.71 (-6.14)
995 / 995
2
02'41"
(05'01")
22.50 (-9.36)
1003 / 1998
3
02'15"
(07'16")
26.67 (-5.19)
993 / 2992
4
02'15"
(09'31")
27.48 (-4.38)
1026 / 4018
5
02'19"
(11'50")
26.28 (-5.58)
1013 / 5032
展開計圈分析
6
02'17"
(14'07")
25.90 (-5.96)
983 / 6016
7
02'40"
(16'47")
23.08 (-8.78)
1019 / 7036
8
02'06"
(18'53")
29.27 (-2.59)
1017 / 8053
9
02'12"
(21'05")
27.27 (-4.59)
995 / 9049
10
02'13"
(23'18")
27.07 (-4.79)
992 / 10042
11
02'31"
(25'49")
24.00 (-7.86)
1000 / 11043
12
02'14"
(28'03")
27.07 (-4.79)
1004 / 12047
13
02'11"
(30'14")
27.91 (-3.95)
1009 / 13057
14
02'15"
(32'29")
27.48 (-4.38)
1023 / 14081
15
02'25"
(34'54")
25.17 (-6.68)
1012 / 15093
16
02'18"
(37'12")
25.53 (-6.33)
974 / 16067
17
02'00"
(39'12")
31.03 (-0.82)
1030 / 17098
18
02'16"
(41'28")
26.47 (-5.39)
998 / 18097
19
02'11"
(43'39")
27.48 (-4.38)
993 / 19090
20
02'31"
(46'10")
24.49 (-7.37)
1021 / 20111
21
02'02"
(48'12")
29.75 (-2.11)
1002 / 21114
22
02'09"
(50'21")
27.91 (-3.95)
999 / 22113
23
01'55"
(52'16")
31.86
1014 / 23128
24
02'20"
(54'36")
25.90 (-5.96)
1001 / 24129
25
02'19"
(56'55")
25.71 (-6.14)
992 / 25121
26
02'11"
(59'06")
28.12 (-3.73)
1019 / 26141
27
02'13"
(01:01'19")
27.69 (-4.17)
1021 / 27162
28
02'17"
(01:03'36")
26.28 (-5.58)
997 / 28159
29
02'31"
(01:06'07")
24.00 (-7.86)
1002 / 29162
30
02'09"
(01:08'16")
28.12 (-3.73)
1006 / 30168
31
02'37"
(01:10'53")
23.08 (-8.78)
1000 / 31169
32
02'37"
(01:13'30")
23.08 (-8.78)
1004 / 32173
33
02'18"
(01:15'48")
26.47 (-5.39)
1011 / 33184
34
02'38"
(01:18'26")
23.38 (-8.48)
1022 / 34207
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
383.05 km
Giant Defy 3 Compact
XT 上傳
| 9 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-2.0 %
2
22.4
2.6 %
3
26.5
-2.4 %
4
27.7
3.5 %
5
26.3
-2.7 %
6
25.9
2.6 %
7
22.8
3.2 %
8
28.6
-2.7 %
9
27.3
1.6 %
10
27.3
-2.0 %
11
23.7
2.8 %
12
27.1
-1.5 %
13
28.1
2.9 %
14
26.9
-2.3 %
15
25.4
3.0 %
16
25.0
-1.6 %
17
31.3
3.2 %
18
26.7
-2.8 %
19
27.5
-2.0 %
20
24.2
2.8 %
21
29.3
-1.8 %
22
28.1
3.1 %
23
28.3
-2.8 %
24
29.0
2.2 %
25
25.2
-2.3 %
26
28.3
3.5 %
27
27.3
-3.2 %
28
27.1
-2.0 %
29
24.3
2.8 %
30
27.5
5.5 %
31
22.6
-3.5 %
32
23.7
5.5 %
33
25.5
-2.6 %
34
25.2
4.8 %
34.2
8.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
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1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
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|
00:14:12
|
06:59/km
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10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
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10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
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11.0 km
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00:58:52
|
05:19/km
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|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
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1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
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|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
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00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
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