Chiu An Jen 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu An Jen 新北市
ID 542398

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50.0 km | 01:24:24 | 35.5 km/h

CT誰是偷練王？

官方成績
日期	2021-07-12
成績	01:24:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'12")

00:10'12" (+00'31")

00:19'53"

10 km

(00:19'53")

00:09'41"

15 km

(00:29'50")

00:09'57" (+00'16")

00:20'27" (+00'34")

20 km

(00:40'20")

00:10'30" (+00'49")

25 km

(00:50'30")

00:10'10" (+00'29")

00:20'07" (+00'14")

30 km

(01:00'27")

00:09'57" (+00'16")

35 km

(01:12'59")

00:12'32" (+02'51")

00:24'53" (+05'00")

40 km

(01:25'20")

00:12'21" (+02'40")

Finish

(01:24:24)

日期: 2021-07-14 06:36 - 平均心率: 150 - 踏頻: 84 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

29.51 (-1.53)

5000 / 5000

2

09'40"

(19'53")

31.03

5000 / 10000

3

09'56"

(29'49")

30.25 (-0.78)

5000 / 15000

4

10'30"

(40'20")

28.57 (-2.46)

5000 / 20000

5

10'10"

(50'30")

29.51 (-1.53)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 356.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.7	-0.7 %
2	26.9	1.8 %
3	28.3	-1.3 %
4	32.7	-0.4 %
5	32.4	1.0 %
6	30.8	-0.4 %
7	30.8	-0.2 %
8	30.3	-0.2 %
9	31.9	-0.1 %
10	31.3	-0.1 %
11	30.5	-0.1 %
12	30.0	1.0 %
13	30.8	-0.3 %
14	29.8	-0.2 %
15	29.8	-0.1 %
16	25.5	-2.2 %
17	29.0	1.5 %
18	29.5	-0.3 %
19	29.3	0.0 %
20	30.0	1.0 %
21	30.3	-0.2 %
22	26.9	-0.4 %
23	30.3	-0.4 %
24	30.0	-0.4 %
25	30.5	-0.4 %
26	30.8	1.0 %
27	29.8	-0.5 %
28	30.0	-0.2 %
29	30.0	1.3 %
30	30.3	-0.2 %
31	16.1	-0.3 %
32	26.3	1.0 %
33	27.3	0.0 %
34	27.3	-0.1 %
35	28.3	1.3 %
36	28.1	-0.2 %
37	25.2	-0.6 %
38	20.8	2.2 %
39	22.0	3.5 %
40	27.1	1.3 %
40.0	27.4	2.0 %

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