| 臺灣第一個IAAF國際認證「銅標籤」賽事,衝著這個,傻人就去報名了。
因為櫻花馬後,大放鬆,直到賽前兩週很焦慮。
賽前一天還去吃喜酒~~鑄下大錯。
前一天大家一樣很關心我,
開始在FB跟LINE關心我,幫我加油!
真的很感謝大家~~~:)
前一晚一直睡不好,睡睡醒醒,
早上2點鬧鐘響了,趕緊起床。
但肚子都不餓吃不下沒胃口!
跟祥哥、欣玲碰面後前往自由廣場搭車前往會場。
當天搭車序有點沒規則但不至於亂,
然後我們排到了一輛20人小巴,
司機有夠籠共的~繞然在市區一直繞路道提頂上交流道!
然後又切去汐止~~腳又無法放,整個好爛啊!
最後我們還比秋秋他們晚到==太扯了~~
然後因為太早到,還去上了兩次廁所,
吃了BCAA、勉強吞了一根總一姐給我的香蕉。
出發前大家都來跟我加油~還有逸婷也來,感動。
因為路線沿著海邊風大會冷,大家都很關心我,
希望我要做好保暖。
於是我原本打算穿背心的團服,臨時決定多穿一件在內。
結果一出發沒多久,在隧道內快悶壞了,很不舒服。。
於是加速衝出隧道~~一出隧道就是冷風陣陣!(抖)
出隧道口後,在新莊慢跑團後面慢慢跑等其他人。
前面都還很OK,爬坡很累(偷懶的下場)...
然後到了12-13開始很不舒服。。很想兔。。。
立刻降速.,還把心跳帶拆下。
祥哥看我落後回頭關心我~~
我說:我想兔...
很驚慌找路邊可以兔的地方~~立刻鑽出去兔!
結果。。竟然吐出了前一晚喜宴的菜色==!
兔完好點。。繼續跑~~但都不敢吃東西。
這時,祥哥、欣玲、JASON大叔都很有義氣陪我降速跑。
跑一小段,喝了舒跑又跑沒兔,才開始吃能量包,
一小口一小口吞,很怕又兔。
沿路看到朋友門折返,互相加油打氣,真的很棒!
跑到折返後不久,我又兔了。
路人跑友很緊張,還問我要不要上救護車~~
我連忙搖手說不用了,謝謝。
然後欣玲就問我:你應該不希望有人問你要不要上車吧。
我點頭,我說我可以慢慢跑~~
然後欣玲就很有義氣陪我慢慢跑+走~
然後祥哥跟JASON大叔一直跑跑走走等我們~
真的很感動有你們這些好朋友~~~
沿路就這樣子,欣玲本來說跑1KM走1KM。
跟欣玲討論走200跑800,
可是實際都多偷偷走多一點,然後我看時間不太對。
我跟欣玲說就繼續跑,累了再走,
所以欣玲會不定期問我會不會累要不要休~
我告訴她在一下,因為我希望可以在拉長跑的時間。
然後策略就是跑>走的比例,所以上坡可走~~
沿路欣玲一直轉移我的不舒服,
說他好想吃粽子,說為何我們沒有帶錢。
但如果有帶,我們要拎著粽子跑嗎?好有畫面ㄟ。
然後看其他團都還跑去買啤酒、可樂、粽子~~
然後其實我吃不下~~漲~~
因為一直喝水跟舒跑,好膩~
可是我超想喝冰的汽水啊~~~
帶著怨氣一直跑~~
後來有一段,陪跑三位都去上廁所,
因為在身體不確定會不會出問題的情形下,
我說我先慢慢往前跑~
然後再補給站遇到街頭路跑的全馬王,
跟著他一起跑了一段,我們沒有發現就邊聊邊跑,
直到被欣玲、祥哥追上,說他們開到5分速才追上我XD
然後全馬王忽然想起來他要帶的初馬伙伴也有落後,
他回頭去找朋友~~把我交給欣玲繼續跑。
然後回到隧道前的,終於有看見比較多人龍了~~
安心一點,還是繼續跑跑跑~~
然後回到隧道前,有超多大砲~~
也遇到童裕淋,我們還一起跳起來拍照。
然後又趕進去隧道到欣玲~~
一直跑一直跑,這隧道又讓我很崩潰~~
還好今年回程的隧道很通風~~
出隧道後繼續跑,有一個男生很開心一直唱歌。
一直在跑在我們前面、一下子在後面~
然後我們最後決定衝回終點,把他刷過,哈哈!
回到終點有小茜等我們,幫我們拍照~
還看到逸婷已經回來了,超棒~
很開心逸婷可以重回馬場,我抱了她,覺得很感動!
蹲下去拆晶片時差點爬不起來。。O,O~
回去還有人等我們,好開心~~
阿玲姐熱心幫我們去領東西~
因為很冷,我們趕緊去換衣服~~
回來後,也很擔心初馬的阿華跟建智~~
阿華順利拿下馬,建智也因為大會延長鬥6小時有拿到。
真的恭喜啦~~~
結束後,搭熱血大叔的車去北大幫大哥加油。
結果都在被餵食~~哈哈~
先遇到趙哥拿了三根香腸跟甘蔗汁給我、
郭哥拿啤酒給我,
然後郭哥還拿好吃豆花給我們吃~~
最後我們還吃了郭哥的完賽餐XD
時間快倒數的時候,我們在過晶片的地方,
看到大家一圈一圈努力跑,都不放棄的驚人很感動。
馬場上,每次遇到認識的人都好開心~
這就是我們要繼續團練、參賽的意義的!
補充長知識~
◎萬金石馬拉松認證效益
成為臺灣第一場國際認證之馬拉松。
登錄世界馬拉松行事曆。
成為奧運資格賽之一。
IAAF國際認證主要是表彰世界各地優秀馬拉松賽事(給予辦理賽事城市的肯定),除了可登上IAAF馬拉松年度賽事行事曆,吸引更多世界各地跑友來臺參加,也讓新北市民藉由參與賽事而提升光榮感。雖然IAAF規定『銅標籤』賽事需舉辦三年後才可能申請『銀標籤』賽事認證,但為了讓跑友擁有更好的賽事品質,新北市將全力朝著『銀標籤』賽事邁進。同時為了迎接世界各國跑友來臺,萬金石地區里民的投入支援,展現臺灣人民的熱情,呈現在地特色風光及整體市容美感,因此能提升居民生活品質,藉此行銷新北城市形象,讓世界看見新北市,讓世界看見臺灣。 賽前宣言: 要努力才能拿到銅牌認證賽事的獎牌^^ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.12 km Asics TARTHER® JAPAN 累積 : 297.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'55" | 00:09'55" | 2 | 03'24" | 00:13'19" | 3 | 06'27" | 00:19'46" | 4 | 06'26" | 00:26'12" | 5 | 06'04" | 00:32'16" | 6 | 06'51" | 00:39'07" | 7 | 06'50" | 00:45'57" | 8 | 06'39" | 00:52'36" | 9 | 06'29" | 00:59'05" | 10 | 06'44" | 01:05'49" | 11 | 07'36" | 01:13'25" | 12 | 07'01" | 01:20'26" | 13 | 07'17" | 01:27'43" | 14 | 09'33" | 01:37'16" | 15 | 07'07" | 01:44'23" | 16 | 08'56" | 01:53'19" | 17 | 07'12" | 02:00'31" | 18 | 07'44" | 02:08'15" | 19 | 07'13" | 02:15'28" | 20 | 07'05" | 02:22'33" | 21 | 08'05" | 02:30'38" | 22 | 10'35" | 02:41'13" | 23 | 09'34" | 02:50'47" | 24 | 09'14" | 03:00'01" | 25 | 08'04" | 03:08'05" | 26 | 09'15" | 03:17'20" | 27 | 07'15" | 03:24'35" | 28 | 07'29" | 03:32'04" | 29 | 10'46" | 03:42'50" | 30 | 07'19" | 03:50'09" | 31 | 08'26" | 03:58'35" | 32 | 06'56" | 04:05'31" | 33 | 07'30" | 04:13'01" | 34 | 07'23" | 04:20'24" | 35 | 07'29" | 04:27'53" | 36 | 07'39" | 04:35'32" | 37 | 07'34" | 04:43'06" | 38 | 07'39" | 04:50'45" | 39 | 07'22" | 04:58'07" | 40 | 07'32" | 05:05'39" | 41 | 15'29" | 05:21'08" | 42 | 00'06" | 05:21'14" | 42.4 | 04'19" | 05:23'02" |
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