劉漢傑 2021/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉漢傑基隆
ID 373214

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12.5 km | 01:40:27 | 08:02/km

關帝廟街夏季公益路跑

官方成績
日期	2021-07-11
成績	01:40:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2021-07-11 15:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'41")

06'35" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'15")

06'33" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'37")

06'22"

1000 / 4000

5

06'22"

(32'59")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 棒棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 286.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小柏, Ivy Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'35"	00:13'42"
3	06'34"	00:20'16"
4	06'23"	00:26'39"
5	06'22"	00:33'01"
6	06'51"	00:39'52"
7	06'42"	00:46'34"
8	06'35"	00:53'09"
9	06'37"	00:59'46"
10	06'41"	01:06'27"
11	06'42"	01:13'09"
12	06'36"	01:19'45"
13	06'47"	01:26'32"
14	06'42"	01:33'14"
15	07'10"	01:40'24"
15.0	05'59"	01:40'29"

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朋友動態

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