VY 2021/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

VY 台北市
ID 447113

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9.8 km | 02:30:26 | 15:19/km

日期: 2021-07-09 20:18 - 平均心率: 103 - 踏頻: 54 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

4.64

1000 / 1000

2

14'52"

(27'49")

4.04 (-0.60)

1000 / 2000

3

15'13"

(43'03")

3.94 (-0.70)

1000 / 3000

4

14'40"

(57'44")

4.09 (-0.55)

1000 / 4000

5

14'37"

(01:12'21")

4.10 (-0.53)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	14'52"	00:23'24"
3	15'14"	00:38'38"
4	14'41"	00:53'19"
5	14'37"	01:07'56"
6	15'48"	01:23'44"
7	15'31"	01:39'15"
8	16'10"	01:55'25"
9	17'12"	02:12'37"
9.8	15'40"	02:25'21"

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