11.6 km | 01:21:06 | 06:59/km日期: 2015-03-20 18:01 - 地點: 台南成大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'43" / 06'12" / 06'42" / 06'44" / 06'58" / 07'30" / 07'29" / 07'16" / 07'23" / 07'18" / 07'16" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" | 1007 / 1007 |
2 | | 06'11" (+00'29") | 1011 / 2019 |
3 | | 06'41" (+00'59") | 1011 / 3030 |
4 | | 06'45" (+01'03") | 1008 / 4039 |
5 | | 06'59" (+01'17") | 1009 / 5048 |
6 | | 07'30" (+01'48") | 1012 / 6060 |
7 | | 07'24" (+01'42") | 1011 / 7072 |
8 | | 07'16" (+01'34") | 982 / 8054 |
9 | | 07'26" (+01'44") | 1012 / 9067 |
10 | | 07'20" (+01'38") | 1013 / 10080 |
11 | | 07'14" (+01'32") | 1010 / 11091 |
12 | | 07'37" (+01'55") | 513 / 11604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
46.38 km Nike Free 5.0 Fresh 累積 :
1360.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 06'12" | 00:11'55" |
3 | 06'42" | 00:18'37" |
4 | 06'44" | 00:25'21" |
5 | 06'58" | 00:32'19" |
6 | 07'30" | 00:39'49" |
7 | 07'29" | 00:47'18" |
8 | 07'16" | 00:54'34" |
9 | 07'23" | 01:01'57" |
10 | 07'18" | 01:09'15" |
11 | 07'16" | 01:16'31" |
11.6 | 07'34" | 01:21'06" |