JCL 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

JCL 嘉義
ID 72563

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JCL

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:12:24 | 07:24/km | 第1馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	05:12:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

01:01'19"

10 km

(01:01'19")

00:31'21" (+01'23")

15 km

(01:35'46")

00:34'27" (+04'29")

01:11'32" (+10'13")

20 km

(02:12'51")

00:37'05" (+07'07")

25 km

(02:51'30")

00:38'39" (+08'41")

01:18'52" (+17'33")

30 km

(03:31'43")

00:40'13" (+10'15")

35 km

(04:13'47")

00:42'04" (+12'06")

01:25'15" (+23'56")

40 km

(04:56'58")

00:43'11" (+13'13")

Finish

(05:12:24)

日期: 2015-03-15 06:04 - 總爬升: 382 m - 地點: 台北國道馬拉松 - 天氣: 晴朗有風，第二趟很曬 - 卡路里: 4101 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'06" (+01'36")

988 / 988

05'48"

(12'50")

05'46" (+00'16")

1003 / 1992

05'36"

(18'26")

05'36" (+00'06")

999 / 2992

05'29"

(23'55")

05'30"

996 / 3988

05'58"

(29'53")

05'55" (+00'25")

1006 / 4995

展開計圈分析

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都沒練怕被關門；只好擬定計劃照預估的時間跑！

賽前宣言: 初馬，就決定是你了！

3月累積里程 : 58.25 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 949.9 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

俊偉, 陳昭安和其他 35 人說推

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觀看另 12 則留言

Ryan 恭喜初馬完賽

2015-03-16 16:20 ·

亦真非真 Jackie Lan,晚安!恭喜你完成初馬,讚啦!

2015-03-19 21:50 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'47"	00:12'55"
3	05'36"	00:18'31"
4	05'29"	00:24'00"
5	05'58"	00:29'58"
6	06'12"	00:36'10"
7	06'13"	00:42'23"
8	06'08"	00:48'31"
9	06'37"	00:55'08"
10	06'11"	01:01'19"
11	06'32"	01:07'51"
12	07'04"	01:14'55"
13	06'44"	01:21'39"
14	06'55"	01:28'34"
15	07'12"	01:35'46"
16	08'25"	01:44'11"
17	06'52"	01:51'03"
18	07'13"	01:58'16"
19	07'37"	02:05'53"
20	06'58"	02:12'51"
21	07'24"	02:20'15"
22	07'51"	02:28'06"
23	07'31"	02:35'37"
24	08'29"	02:44'06"
25	07'24"	02:51'30"
26	08'00"	02:59'30"
27	07'56"	03:07'26"
28	08'19"	03:15'45"
29	07'34"	03:23'19"
30	08'24"	03:31'43"
31	08'49"	03:40'32"
32	08'25"	03:48'57"
33	08'14"	03:57'11"
34	07'50"	04:05'01"
35	08'46"	04:13'47"
36	07'52"	04:21'39"
37	09'00"	04:30'39"
38	08'54"	04:39'33"
39	08'24"	04:47'57"
40	09'01"	04:56'58"
41	08'03"	05:05'01"
42.0	07'22"	05:12'24"