Ben0812 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ben0812 桃園
ID 42017

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9.1 km | 00:40:00 | 13.7 km/h

日期: 2021-06-19 06:52 - 平均心率: 123 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'38"

(21'38")

13.90

5000 / 5000

2

18'21"

(40'00")

13.53 (-0.37)

4141 / 9141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 17.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	1.2 %
2	18.4	-0.3 %
3	17.6	1.5 %
4	10.3	3.6 %
5	14.7	-0.2 %
6	13.9	-0.7 %
7	15.9	-0.9 %
8	17.1	-0.6 %
9	17.4	-0.4 %
9.1	2.6	0.0 %

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