全馬 | 05:05:48 | 07:14/km | 第5馬官方成績 |
日期 | 2015-03-01 |
成績 | 05:05:48 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:14/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'32" | 01:00'11" |
| 00:30'39" (+01'07") |
| 00:31'23" (+01'51") | 01:03'12" (+03'01") |
| 00:31'49" (+02'17") |
| 00:36'25" (+06'53") | 01:15'07" (+14'56") |
| 00:38'42" (+09'10") |
| 00:42'11" (+12'39") | 01:25'15" (+25'04") |
| 00:43'04" (+13'32") |
|
日期: 2015-03-01 06:20 - 卡路里: 3694 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
南科馬拉松。之前是阿花,今天就變母金剛。苦練已久的的南科馬最後以5小時05分完爆(咦!說好的430呢!?),等不到成績證明只好先來發心得文,別為我難過我最恨討拍了。除了南科的太陽公公一切都在計算中,練習充足睡得也沒有很差,還在練習中跑出了個人生涯新紀錄。不過一個習慣在10幾度中跑爽爽的人突然放到25度以上跑,外加全馬經驗不足,大概重一開始就估算錯了。10K左右就已經開始感覺狀況不太對,不過還是撐在配速上,記得太陽出來後的20K,還真有種藥昏眩的中暑感,到了26K正式跟不上當初預估的速度,只好使出當初預想好的1001招,把氣球交給一起跑的社長XDDD,正式結束我這場比賽的配速生涯。帶著一身的曬傷我本來打算引咎退出全馬界半年(這什鬼XD!?),不過這兩天又有新任務了,430不行500總可以吧!?XDDD
賽前宣言: 這...看到我時不要嚇到喔...會綁氣球.....
3月累積里程 : 138.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'46" | 00:11'45" |
3 | 05'43" | 00:17'28" |
4 | 05'49" | 00:23'17" |
5 | 06'15" | 00:29'32" |
6 | 06'00" | 00:35'32" |
7 | 05'57" | 00:41'29" |
8 | 06'34" | 00:48'03" |
9 | 06'03" | 00:54'06" |
10 | 06'05" | 01:00'11" |
11 | 06'56" | 01:07'07" |
12 | 06'10" | 01:13'17" |
13 | 05'55" | 01:19'12" |
14 | 06'24" | 01:25'36" |
15 | 05'58" | 01:31'34" |
16 | 06'25" | 01:37'59" |
17 | 05'43" | 01:43'42" |
18 | 06'05" | 01:49'47" |
19 | 07'07" | 01:56'54" |
20 | 06'29" | 02:03'23" |
21 | 07'01" | 02:10'24" |
22 | 07'27" | 02:17'51" |
23 | 06'48" | 02:24'39" |
24 | 08'20" | 02:32'59" |
25 | 06'49" | 02:39'48" |
26 | 08'00" | 02:47'48" |
27 | 07'23" | 02:55'11" |
28 | 08'13" | 03:03'24" |
29 | 06'39" | 03:10'03" |
30 | 08'27" | 03:18'30" |
31 | 07'16" | 03:25'46" |
32 | 09'31" | 03:35'17" |
33 | 08'05" | 03:43'22" |
34 | 09'47" | 03:53'09" |
35 | 07'32" | 04:00'41" |
36 | 08'38" | 04:09'19" |
37 | 08'30" | 04:17'49" |
38 | 08'58" | 04:26'47" |
39 | 08'35" | 04:35'22" |
40 | 08'23" | 04:43'45" |
41 | 09'01" | 04:52'46" |
42 | 08'11" | 05:00'57" |
43 | 10'22" | 05:11'19" |
42.7 | -21'00" | 05:16'58" |