燦 2021/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

燦彰化
ID 492788

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2.4 km | 00:26:40 | 11:10/km

日期: 2021-06-16 20:35 - 平均心率: 109 - 踏頻: 55 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

4.89 (-0.78)

1000 / 1000

2

10'35"

(22'52")

5.67

1000 / 2000

3

03'48"

(26'40")

6.12

388 / 2388

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小馬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	10'36"	00:22'40"
2.4	09'46"	00:26'28"

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