Syuan Wu 2021/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Syuan Wu 新北市
ID 527178

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10.0 km | 00:19:45 | 01:58/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	00:19:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:58/km

日期: 2021-06-16 14:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'23")

1000 / 1000

2

04'30"

(10'24")

04'30"

1000 / 2000

3

05'14"

(15'38")

05'14" (+00'44")

1000 / 3000

4

03'17"

(18'55")

08'26" (+03'56")

389 / 3389

5

00'50"

(19'45")

00'00"

0 / 3389

賽後評分: 未完
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 黃昊順和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'31"	00:10'25"
3	05'21"	00:15'46"
3.4	10'34"	00:19'53"

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