RAYNE YUEN 2021/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

RAYNE YUEN 新北市
ID 576989

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7.2 km | 01:30:03 | 12:27/km

日期: 2021-06-15 17:17 - 平均心率: 137 - 踏頻: 59 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

5.21 (-0.35)

1000 / 1000

2

10'56"

(22'28")

5.49 (-0.08)

1000 / 2000

3

11'21"

(33'49")

5.29 (-0.28)

1000 / 3000

4

10'47"

(44'36")

5.56

1000 / 4000

5

12'06"

(56'43")

4.96 (-0.61)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	10'57"	00:22'28"
3	11'21"	00:33'49"
4	10'47"	00:44'36"
5	12'07"	00:56'43"
6	10'50"	01:07'33"
7	19'29"	01:27'02"
7.2	07'35"	01:28'45"

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