Minson Su 2021/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Minson Su 基隆
ID 555430

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5.3 km | 01:34:29 | 17:59/km

日期: 2021-06-14 17:07 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 89 - 踏頻: 56 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 黃國棟和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'14"	00:20'14"
2	17'25"	00:37'39"
3	18'56"	00:56'35"
4	15'40"	01:12'15"
5	18'02"	01:30'17"
5.3	16'43"	01:34'29"

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