鄭振壽 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭振壽桃園
ID 484019

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10.0 km | 01:15:21 | 07:32/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	01:15:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2021-06-13 21:45 - 總爬升: 310 m - 天氣: 陰天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'43"

(12'51")

06'43" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'30")

06'38" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'32"

(27'02")

07'32" (+01'24")

1000 / 4000

5

08'09"

(35'12")

08'09" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鄭振壽

·

疫情期間的路跑，口罩😷每5公里換一個，果然用半馬的精神，完成的這場10公里賽程。

賽後評分: 戴口罩😷跑步，不輕鬆。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'43"	00:12'53"
3	06'39"	00:19'32"
4	07'32"	00:27'04"
5	08'10"	00:35'14"
6	07'39"	00:42'53"
7	07'26"	00:50'19"
8	08'07"	00:58'26"
9	07'58"	01:06'24"
10	07'35"	01:13'59"
10.2	06'57"	01:15'23"

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