12.5 km | 01:02:48 | 05:02/km日期: 2015-03-12 19:48 - 地點: 興隆路河堤步道 - 平均心率: 64 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%
Pace: 05'16" / 05'07" / 05'06" / 05'05" / 05'03" / 05'09" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'07" / 04'57" / 05'00" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'11") | 961 / 961 |
2 | | 05'09" (+00'11") | 950 / 1911 |
3 | | 05'07" (+00'09") | 994 / 2905 |
4 | | 05'07" (+00'09") | 1019 / 3924 |
5 | | 05'01" (+00'03") | 1004 / 4929 |
6 | | 05'06" (+00'08") | 989 / 5918 |
7 | | 05'03" (+00'05") | 1008 / 6926 |
8 | | 04'58" | 1004 / 7930 |
9 | | 05'00" (+00'02") | 999 / 8929 |
10 | | 05'04" (+00'06") | 1006 / 9936 |
11 | | 04'59" (+00'01") | 990 / 10927 |
12 | | 04'58" | 1003 / 11931 |
13 | | 04'55" | 480 / 12411 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.02 km ASICS GT2000 2 累積 :
1189.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'07" | 00:10'23" |
3 | 05'06" | 00:15'29" |
4 | 05'05" | 00:20'34" |
5 | 05'03" | 00:25'37" |
6 | 05'09" | 00:30'46" |
7 | 05'00" | 00:35'46" |
8 | 05'00" | 00:40'46" |
9 | 05'00" | 00:45'46" |
10 | 05'07" | 00:50'53" |
11 | 04'57" | 00:55'50" |
12 | 05'00" | 01:00'50" |
12.5 | 04'14" | 01:02'48" |