曾曉芊 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾曉芊彰化
ID 196612

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:59 | 06:06/km | 第1半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:08:59
總名次	760 / 2164
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

官方證書

曾曉芊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+04'00")

00:58'48"

10 km

(00:58'48")

00:27'24"

15 km

(01:26'31")

00:27'43" (+00'19")

01:01'50" (+03'02")

20 km

(02:00'38")

00:34'07" (+06'43")

Finish

(02:08:59)

日期: 2015-03-08 07:00 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

原本因左足弓水泡未消,所以只是打算陪團員慢慢跑,
慢跑3K之後決定衝看看是否能跑進2h內,
15K之後左足弓水泡果然惡化,連帶影響右腳也重招,
無奈16K ~ 20K 雙腳腳底的水泡痛到幾乎是走的
...初半馬挑戰破2失敗

3月累積里程 : 21.10 km

saucony GRID MAYHEM 累積 : 138.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Johsok Dong, 王國成和其他 15 人說推

·

東樺負傷上陣!厲害~堅強的心志!

2015-03-11 11:06 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	05'40"	00:13'45"
3	06'53"	00:20'38"
4	05'19"	00:25'57"
5	05'27"	00:31'24"
6	05'40"	00:37'04"
7	05'18"	00:42'22"
8	05'27"	00:47'49"
9	05'36"	00:53'25"
10	05'23"	00:58'48"
11	05'43"	01:04'31"
12	05'30"	01:10'01"
13	05'24"	01:15'25"
14	05'25"	01:20'50"
15	05'41"	01:26'31"
16	06'14"	01:32'45"
17	06'07"	01:38'52"
18	07'35"	01:46'27"
19	06'47"	01:53'14"
20	07'24"	02:00'38"
21	06'30"	02:07'08"
21.4	05'09"	02:09'24"

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