阿彬 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬台北市
ID 511703

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17.0 km | 01:25:01 | 12.0 km/h

日期: 2021-05-15 06:35 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 466 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-2.4 %
2	16.6	-1.5 %
3	21.7	2.0 %
4	23.5	-0.5 %
5	22.9	2.8 %
6	25.7	-1.0 %
7	27.7	-0.5 %
8	23.5	2.0 %
9	3.7	11.0 %
10	4.3	13.7 %
11	1.3	-53.4 %
12	11.6	-3.3 %
13	12.5	-0.9 %
14	23.5	-1.6 %
15	17.0	4.6 %
16	7.9	-7.0 %
17	7.1	7.6 %
17.0	2.3	0.0 %

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