9.0 km | 00:56:09 | 06:13/km日期: 2015-03-01 15:55 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%
Pace: 06'40" / 06'38" / 06'31" / 06'30" / 06'27" / 06'19" / 06'13" / 06'08" / 04'38" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+01'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" (+00'52") | 15 / 9015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
110.54 km PUMA Mobium Elite SPEED 累積 :
181.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'38" | 00:13'18" |
3 | 06'31" | 00:19'49" |
4 | 06'30" | 00:26'19" |
5 | 06'27" | 00:32'46" |
6 | 06'19" | 00:39'05" |
7 | 06'13" | 00:45'18" |
8 | 06'08" | 00:51'26" |
9 | 04'38" | 00:56'04" |
9.0 | 05'15" | 00:56'09" |