Stella Lin 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Stella Lin 基隆
ID 545487

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76.1 km | 05:57:36 | 12.8 km/h

日期: 2021-05-15 07:57 - 總爬升: 1616 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2194 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'55"

(16'55")

17.73 (-25.64)

5000 / 5000

2

37'57"

(54'53")

7.91 (-35.46)

5000 / 10000

3

36'26"

(01:31'19")

8.24 (-35.14)

5000 / 15000

4

29'56"

(02:01'16")

10.03 (-33.35)

5000 / 20000

5

10'33"

(02:11'50")

28.57 (-14.80)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 220.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

金賀菈哩賀週末🚴運動快樂^～^
假日不休息還紮實訓練👏👏
祝您美好假期🏖 歡樂笑哈哈～

2021-05-15 14:32 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	2.4 %
2	39.6	-0.7 %
3	28.1	1.2 %
4	17.1	4.6 %
5	9.6	6.7 %
6	9.1	6.7 %
7	10.6	5.9 %
8	6.8	6.1 %
9	9.6	4.9 %
10	5.6	2.9 %
11	4.5	2.3 %
12	31.6	-2.9 %
13	11.1	5.9 %
14	8.1	7.7 %
15	7.3	8.3 %
16	7.4	6.6 %
17	9.8	6.0 %
18	5.7	5.0 %
19	17.1	-3.4 %
20	37.1	-4.6 %
21	31.9	-4.5 %
22	35.6	-4.0 %
23	15.6	-3.9 %
24	39.6	-3.6 %
25	36.7	-2.0 %
26	36.4	-3.4 %
27	40.0	-4.1 %
28	40.4	-4.7 %
29	32.4	-3.8 %
30	42.9	-3.5 %
31	43.9	-4.5 %
32	54.5	-4.9 %
33	49.3	-6.4 %
34	38.3	-6.0 %
35	36.0	-3.9 %
36	31.9	-2.4 %
37	3.8	-3.4 %
38	5.5	-0.6 %
39	23.4	-1.2 %
40	21.8	-0.7 %
41	20.5	2.1 %
42	14.6	3.9 %
43	7.0	8.8 %
44	15.1	2.8 %
45	8.2	6.2 %
46	3.2	6.4 %
47	9.1	5.4 %
48	19.9	-2.5 %
49	35.0	-8.7 %
50	10.4	5.5 %
51	10.2	6.1 %
52	15.3	-5.0 %
53	21.6	-2.5 %
54	21.8	2.2 %
55	17.6	2.9 %
56	3.3	5.0 %
57	8.3	6.3 %
58	6.7	8.6 %
59	4.6	6.7 %
60	13.0	-6.1 %
61	37.9	-6.9 %
62	37.5	-7.1 %
63	32.4	-7.6 %
64	30.8	-4.2 %
65	33.3	-5.1 %
66	15.1	-4.3 %
67	43.9	-3.3 %
68	44.4	-5.0 %
69	34.6	-3.2 %
70	11.1	4.7 %
71	11.8	4.5 %
72	24.3	-5.9 %
73	38.3	-6.8 %
74	12.1	-2.4 %
75	20.2	-0.4 %
76	18.4	1.3 %
76.1	12.7	1.0 %

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