Powen 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Powen 台北市
ID 452969

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30.8 km | 01:26:00 | 21.5 km/h

日期: 2021-05-15 07:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

26.47

5000 / 5000

2

11'35"

(22'58")

25.90 (-0.57)

5000 / 10000

3

11'25"

(34'24")

26.28 (-0.19)

5000 / 15000

4

03'19"

(37'43")

22.36 (-4.11)

1233 / 16233

5

04'00"

(41'44")

0.45 (-26.02)

30 / 16263

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-0.5 %
2	25.5	-0.3 %
3	26.5	1.0 %
4	26.9	-1.0 %
5	26.3	-0.2 %
6	26.1	0.0 %
7	23.8	-0.6 %
8	27.5	1.0 %
9	27.9	-0.1 %
10	24.7	-0.4 %
11	25.5	-0.1 %
12	27.1	-0.6 %
13	28.3	-0.2 %
14	25.5	1.3 %
15	25.0	1.3 %
16	23.1	-0.3 %
17	8.8	-0.4 %
18	22.0	2.0 %
19	26.3	-0.9 %
20	26.5	1.0 %
21	25.5	1.3 %
22	26.1	-1.0 %
23	23.5	1.2 %
24	27.5	-0.2 %
25	27.1	-0.5 %
26	5.0	4.3 %
27	23.5	-0.2 %
28	24.8	1.0 %
29	23.5	3.5 %
30	25.4	-0.4 %
30.8	29.3	1.0 %

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