Jamie Wu 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Wu 台北市
ID 484437

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21.4 km | 01:01:58 | 20.7 km/h

日期: 2021-05-15 06:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'05"

(15'05")

19.89 (-2.33)

5000 / 5000

2

14'21"

(29'26")

20.93 (-1.29)

5000 / 10000

3

13'34"

(43'00")

22.22

5000 / 15000

4

14'36"

(57'37")

20.57 (-1.65)

5000 / 20000

5

04'21"

(01:01'58")

18.65 (-3.57)

1350 / 21350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	4.1 %
2	19.3	-10.7 %
3	21.4	-29.3 %
4	21.3	-0.2 %
5	22.9	1.0 %
6	21.2	1.0 %
7	21.2	1.5 %
8	15.1	-1.3 %
9	21.8	-0.2 %
10	22.4	-0.2 %
11	22.0	1.0 %
12	21.3	-0.9 %
13	22.6	1.0 %
14	21.4	1.0 %
15	23.2	-0.2 %
16	22.1	-0.6 %
17	16.1	1.7 %
18	18.0	-0.3 %
19	15.5	-0.2 %
20	22.4	1.5 %
21	16.0	-0.5 %
21.4	19.7	1.0 %

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