Paulc 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paulc 台北市
ID 482743

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5.8 km | 01:07:41 | 5.2 km/h

日期: 2021-05-12 20:06 - 平均心率: 113 - 踏頻: 60 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

5.70

1000 / 1000

2

11'41"

(22'13")

5.14 (-0.56)

1000 / 2000

3

11'49"

(34'02")

5.08 (-0.62)

1000 / 3000

4

12'01"

(46'04")

4.99 (-0.70)

1000 / 4000

5

11'45"

(57'49")

5.11 (-0.59)

1000 / 5000

6

09'52"

(01:07'41")

5.11 (-0.59)

839 / 5839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	11'41"	00:22'13"
3	11'49"	00:34'02"
4	12'02"	00:46'04"
5	11'45"	00:57'49"
5.8	11'45"	01:07'41"

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