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陳福堂
雲林
ID 42574
589 位追隨者
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陳福堂
全馬
|
--:--:--
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--:--
|
第31馬
2015南科生態人文馬拉松
官方成績
日期
2015-03-01
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'33")
00:23'33"
00:47'32"
10 km
(00:47'32")
00:23'59" (+00'26")
15 km
(01:12'56")
00:25'24" (+01'51")
00:53'13" (+05'41")
20 km
(01:40'45")
00:27'49" (+04'16")
25 km
(02:08'17")
00:27'32" (+03'59")
00:57'05" (+09'33")
30 km
(02:37'50")
00:29'33" (+06'00")
35 km
(03:09'40")
00:31'50" (+08'17")
01:09'30" (+21'58")
40 km
(03:47'20")
00:37'40" (+14'07")
Finish
()
日期:
2015-03-01 06:20
-
地點:
南科
-
天氣:
晴
-
平均心率:
86
-
卡路里:
2734 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87%
雲林
陳
福堂
·
留言
後段慢下來
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
281.36 km
XT 上傳
| 9 years ago
ㄚ智
,
Jason
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2015-03-01 19:24 ·
陳信安
恭喜完賽。
2015-03-02 08:15 ·
盧建榮
如果你前10k慢個5分鐘,最後的10k,應該可以保持配速;歸咎於脾氣不太好,前面衝太快.有年紀了要穩住,不要看到馬尾妹就亂衝.
2015-03-02 10:13 ·
陳福堂
原因不是這樣的..前一天228當義工.沒吃到便當.中午隨便吃..晚上也是..3月1日..早上茶葉蛋..飲料..所以整體來看是太餓..沒力氣..
2015-03-02 11:47 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
04'42"
00:09'19"
3
04'43"
00:14'02"
4
04'44"
00:18'46"
5
04'47"
00:23'33"
6
04'49"
00:28'22"
7
04'36"
00:32'58"
8
04'51"
00:37'49"
9
04'51"
00:42'40"
10
04'52"
00:47'32"
11
04'50"
00:52'22"
12
04'38"
00:57'00"
13
05'00"
01:02'00"
14
05'50"
01:07'50"
15
05'06"
01:12'56"
16
05'30"
01:18'26"
17
05'22"
01:23'48"
18
05'38"
01:29'26"
19
05'45"
01:35'11"
20
05'34"
01:40'45"
21
05'43"
01:46'28"
22
05'42"
01:52'10"
23
05'10"
01:57'20"
24
05'32"
02:02'52"
25
05'25"
02:08'17"
26
05'57"
02:14'14"
27
05'40"
02:19'54"
28
06'08"
02:26'02"
29
05'38"
02:31'40"
30
06'10"
02:37'50"
31
05'57"
02:43'47"
32
07'01"
02:50'48"
33
06'18"
02:57'06"
34
06'31"
03:03'37"
35
06'03"
03:09'40"
36
06'24"
03:16'04"
37
07'24"
03:23'28"
38
07'33"
03:31'01"
39
07'55"
03:38'56"
40
08'24"
03:47'20"
41
09'02"
03:56'22"
42
09'48"
04:06'10"
42.7
09'14"
04:13'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
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05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
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王聖欣
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5.7 km
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王聖欣
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4.2 km
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05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
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