yi 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

yi 台南
ID 27821

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

yi

47.9 km | 01:59:19 | 24.1 km/h

日期: 2021-05-14 08:41 - 總爬升: 637 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.91 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳榮興和金賀菈說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	4.0 %
2	22.6	-7.8 %
3	25.9	-3.0 %
4	28.1	4.2 %
5	31.3	-3.1 %
6	30.3	6.2 %
7	29.0	-2.1 %
8	29.5	3.1 %
9	24.2	6.0 %
10	30.5	-6.0 %
11	26.5	2.0 %
12	27.9	3.6 %
13	26.5	-1.4 %
14	29.3	-2.8 %
15	23.1	4.4 %
16	26.5	3.4 %
17	19.9	5.3 %
18	17.1	8.3 %
19	29.0	10.0 %
20	37.1	-2.9 %
21	31.3	-2.4 %
22	20.2	5.0 %
23	35.6	-3.2 %
24	23.4	-4.7 %
25	29.3	-3.9 %
26	17.6	10.5 %
27	21.4	-3.9 %
28	25.9	-5.1 %
29	27.1	1.7 %
30	28.1	-4.0 %
31	26.5	-4.2 %
32	24.8	3.3 %
33	27.3	5.1 %
34	19.4	13.2 %
35	21.8	-1.4 %
36	35.3	-2.4 %
37	26.7	3.1 %
38	34.0	-4.5 %
39	26.5	-1.6 %
40	31.3	1.8 %
41	30.0	-1.7 %
42	27.3	3.0 %
43	19.1	-4.0 %
44	22.0	-4.4 %
45	25.0	2.0 %
46	26.9	-1.0 %
47	27.5	-1.3 %
48	20.9	4.4 %
49	15.3	-4.0 %
50	22.1	3.3 %
47.9	-418.6	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:26:04 | 05:36/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:37:03 | 18:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:09 | 05:14/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:01/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:08 | 13:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:48 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:52:15 | 14:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km