Samael 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Samael 高雄
ID 27599

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3.0 km | 00:16:47 | 05:35/km

日期: 2021-05-14 20:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'53" / 05'30" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'22")

05'29"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'47")

05'24"

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 3.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3.0	05'24"	00:16'47"

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