達達 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

達達新北市
ID 573334

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15.0 km | 00:58:41 | 15.3 km/h

日期: 2021-05-12 20:54 - 平均心率: 114 - 踏頻: 65 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

23.68

5000 / 5000

2

31'43"

(44'23")

9.47 (-14.21)

5000 / 10000

3

14'17"

(58'41")

20.93 (-2.75)

4968 / 14968

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	1.0 %
2	25.4	-0.3 %
3	21.4	1.0 %
4	26.5	-0.2 %
5	23.5	-0.1 %
6	22.9	1.0 %
7	3.1	-0.4 %
8	20.5	2.0 %
9	19.5	-0.1 %
10	16.4	-1.4 %
11	25.4	1.0 %
12	22.0	1.3 %
13	22.5	1.8 %
14	20.7	-0.4 %
15.0	16.1	2.2 %

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