5.6 km | 00:49:07 | 08:49/km日期: 2021-05-12 21:16 - 平均心率: 116 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'57" / 07'29" / 07'52" / 10'03" / 10'27" / 10'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" | 400 / 400 |
2 | | 07'25" (+00'49") | 400 / 800 |
3 | | 07'03" (+00'27") | 400 / 1200 |
4 | | 07'31" (+00'55") | 400 / 1600 |
5 | | 07'55" (+01'19") | 400 / 2000 |
6 | | 07'31" (+00'55") | 400 / 2400 |
7 | | 08'43" (+02'07") | 400 / 2800 |
8 | | 07'57" (+01'21") | 400 / 3199 |
9 | | 10'08" (+03'32") | 400 / 3599 |
10 | | 10'24" (+03'48") | 400 / 3999 |
11 | | 10'16" (+03'40") | 400 / 4399 |
12 | | 10'35" (+03'59") | 400 / 4800 |
13 | | 10'46" (+04'10") | 400 / 5200 |
14 | | 10'51" (+04'15") | 363 / 5563 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 179.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'29" | 00:14'26" |
3 | 07'52" | 00:22'18" |
4 | 10'03" | 00:32'21" |
5 | 10'27" | 00:42'48" |
5.6 | 10'56" | 00:48'58" |