11.0 km | 01:08:24 | 06:13/km日期: 2021-05-12 18:53 - 總爬升: 362 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 162 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 10970 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'10" / 05'59" / 05'59" / 05'58" / 05'53" / 05'57" / 05'38" / 06'07" / 08'23" / 05'44" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+00'36") | 1003 / 1003 | 171 / 92 |
2 | | 06'11" (+00'30") | 1001 / 2005 | 172 / 93 |
3 | | 06'01" (+00'20") | 1000 / 3006 | 174 / 95 |
4 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 4006 | 175 / 92 |
5 | | 05'58" (+00'17") | 1002 / 5008 | 177 / 94 |
6 | | 06'08" (+00'27") | 1000 / 6010 | 174 / 93 |
7 | | 05'41" | 1000 / 7010 | 171 / 102 |
8 | | 06'27" (+00'46") | 1000 / 8011 | 171 / 90 |
9 | | 09'44" (+04'03") | 1000 / 9011 | 124 / 82 |
10 | | 06'17" (+00'36") | 1002 / 10014 | 156 / 101 |
11 | | 16'20" (+10'39") | 203 / 10217 | 78 / 77 |
非常時期⋯⋯今天很乖都戴著口罩😷跑🏃,好不習慣還是要忍耐,才能早點適應🤣
自主
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
208.01 km 母子鱷魚 跟上來(藍綠)42 累積 :
1594.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'59" | 00:12'09" |
3 | 05'59" | 00:18'08" |
4 | 05'58" | 00:24'06" |
5 | 05'53" | 00:29'59" |
6 | 05'57" | 00:35'56" |
7 | 05'38" | 00:41'34" |
8 | 06'07" | 00:47'41" |
9 | 08'23" | 00:56'04" |
10 | 05'44" | 01:01'48" |
10.2 | 30'19" | 01:08'24" |