沈世賢 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

沈世賢台北市
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6.9 km | 00:29:28 | 14.0 km/h

日期: 2021-05-12 19:38 - 平均心率: 117 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'34"

(20'34")

14.63

5000 / 5000

2

08'53"

(29'28")

12.72 (-1.91)

1879 / 6879

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.5 %
2	23.4	-0.3 %
3	20.5	-0.6 %
4	10.8	-0.2 %
5	10.1	1.0 %
6	13.9	-0.2 %
6.9	11.5	-0.2 %

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