Peter Lai 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lai 台北市
ID 200579

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3.6 km | 00:49:38 | 4.4 km/h

日期: 2021-05-12 08:10 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 59 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

4.77

1000 / 1000

2

13'31"

(26'07")

4.44 (-0.33)

1000 / 2000

3

17'52"

(43'59")

3.36 (-1.41)

1000 / 3000

4

05'38"

(49'38")

6.41

602 / 3602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Safulo , 于維蓁和其他 3 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 Peter Lai 運動愉快👍

2021-05-12 09:29 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	13'31"	00:26'07"
3	17'52"	00:43'59"
3.6	09'22"	00:49'38"

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