蔡佲哲 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佲哲新竹
ID 546075

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2.6 km | 00:18:26 | 07:01/km

日期: 2021-05-11 22:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'48" / 07'02" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'02"

(14'01")

07'02" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'24"

(18'26")

07'03" (+00'04")

625 / 2625

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'02"	00:13'50"
2.6	07'05"	00:18'16"

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