4.5 km | 00:44:37 | 09:50/km日期: 2021-05-11 20:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'03" / 12'02" / 10'38" / 16'53" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'34") | 297 / 297 |
2 | | 34'55" (+30'42") | 77 / 374 |
3 | | 04'13" | 323 / 698 |
4 | | 31'40" (+27'27") | 86 / 784 |
5 | | 04'28" (+00'15") | 310 / 1095 |
6 | | 56'49" (+52'36") | 68 / 1163 |
7 | | 04'29" (+00'16") | 423 / 1586 |
8 | | 21'04" (+16'51") | 240 / 1826 |
9 | | 04'24" (+00'11") | 418 / 2245 |
10 | | 01:23'49" (+19'36") | 70 / 2315 |
11 | | 04'41" (+00'28") | 610 / 2925 |
12 | | 42'25" (+38'12") | 11 / 2937 |
13 | | 04'32" (+00'19") | 226 / 3164 |
14 | | 04'41" (+00'28") | 415 / 3579 |
15 | | 01:14'41" (+10'28") | 70 / 3649 |
16 | | 05'25" (+01'12") | 885 / 4535 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
67.33 km Nike fly3-purple-8.5號 累積 :
1113.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'03" | 00:09'03" |
2 | 12'02" | 00:21'05" |
3 | 10'38" | 00:31'43" |
4 | 16'53" | 00:48'36" |
4.5 | 05'13" | 00:51'24" |