4.0 km | 00:40:45 | 10:11/km日期: 2021-05-11 20:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 09'03" / 10'49" / 11'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+01'11") | 394 / 394 |
2 | | 40'11" (+36'45") | 41 / 436 |
3 | | 05'02" (+01'36") | 177 / 613 |
4 | | 01:42'02" (+38'36") | 28 / 642 |
5 | | 04'39" (+01'13") | 373 / 1016 |
6 | | 40'40" (+37'14") | 38 / 1054 |
7 | | 04'47" (+01'21") | 199 / 1254 |
8 | | 44'30" (+41'04") | 45 / 1300 |
9 | | 04'30" (+01'04") | 258 / 1558 |
10 | | 55'23" (+51'57") | 27 / 1585 |
11 | | 03'26" | 198 / 1784 |
12 | | 53'49" (+50'23") | 40 / 1825 |
13 | | 03'36" (+00'10") | 274 / 2099 |
14 | | 58'33" (+55'07") | 51 / 2150 |
15 | | 04'16" (+00'50") | 321 / 2472 |
16 | | 01:47'29" (+44'03") | 21 / 2493 |
17 | | 04'23" (+00'57") | 456 / 2949 |
18 | | 45'36" (+42'10") | 46 / 2996 |
19 | | 05'28" (+02'02") | 530 / 3526 |
20 | | 01:25'05" (+21'39") | 58 / 3584 |
21 | | 03'36" (+00'10") | 366 / 3951 |
22 | | 12'23" (+08'57") | 48 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 72.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'03" | 00:09'03" |
2 | 10'49" | 00:19'52" |
3 | 11'15" | 00:31'07" |
4.0 | 09'42" | 00:40'50" |