4.6 km | 00:32:29 | 07:07/km日期: 2021-05-11 19:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'53" / 06'47" / 07'24" / 06'15" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'29" (+04'49") | 400 / 400 |
2 | | 06'47" (+02'07") | 400 / 800 |
3 | | 05'30" (+00'50") | 400 / 1200 |
4 | | 07'06" (+02'26") | 400 / 1600 |
5 | | 07'46" (+03'06") | 400 / 2000 |
6 | | 07'39" (+02'59") | 400 / 2400 |
7 | | 07'11" (+02'31") | 400 / 2800 |
8 | | 07'25" (+02'45") | 400 / 3199 |
9 | | 04'40" | 400 / 3599 |
10 | | 07'09" (+02'29") | 400 / 3999 |
11 | | 07'15" (+02'35") | 400 / 4399 |
12 | | 08'04" (+03'24") | 157 / 4557 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 61.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 06'47" | 00:14'40" |
3 | 07'24" | 00:22'04" |
4 | 06'15" | 00:28'19" |
4.6 | 07'28" | 00:32'29" |