14.8 km | 01:18:39 | 05:19/km日期: 2021-05-11 19:16 - 總爬升: 103 m - 地點: 温診所 - 天氣: 微涼風 - 平均心率: 130 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 13710 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'04" / 05'55" / 06'19" / 05'37" / 05'18" / 05'35" / 06'04" / 05'25" / 05'29" / 04'58" / 04'40" / 05'04" / 04'27" / 04'17" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+01'48") | 1002 / 1002 | 171 / 95 |
2 | | 05'55" (+01'39") | 1000 / 2003 | 175 / 96 |
3 | | 06'18" (+02'02") | 1001 / 3005 | 172 / 91 |
4 | | 05'37" (+01'21") | 1001 / 4006 | 173 / 102 |
5 | | 05'19" (+01'03") | 1002 / 5009 | 174 / 107 |
6 | | 05'34" (+01'18") | 1000 / 6009 | 173 / 103 |
7 | | 06'02" (+01'46") | 1001 / 7011 | 167 / 98 |
8 | | 05'25" (+01'09") | 1000 / 8012 | 174 / 105 |
9 | | 05'30" (+01'14") | 1002 / 9014 | 171 / 105 |
10 | | 04'56" (+00'40") | 1003 / 10018 | 176 / 114 |
11 | | 04'40" (+00'24") | 1001 / 11019 | 178 / 120 |
12 | | 05'01" (+00'45") | 1000 / 12020 | 168 / 117 |
13 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 13020 | 180 / 123 |
14 | | 04'16" | 1003 / 14023 | 182 / 128 |
15 | | 04'23" (+00'07") | 755 / 14779 | 180 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
86.59 km NIKE ZOOM FLY FK 湖水藍 累積 :
639.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'55" | 00:11'59" |
3 | 06'19" | 00:18'18" |
4 | 05'37" | 00:23'55" |
5 | 05'18" | 00:29'13" |
6 | 05'35" | 00:34'48" |
7 | 06'04" | 00:40'52" |
8 | 05'25" | 00:46'17" |
9 | 05'29" | 00:51'46" |
10 | 04'58" | 00:56'44" |
11 | 04'40" | 01:01'24" |
12 | 05'04" | 01:06'28" |
13 | 04'27" | 01:10'55" |
14 | 04'17" | 01:15'12" |
14.8 | 04'25" | 01:18'39" |