戴光裕 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

戴光裕台北市
ID 522035

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1.1 km | 00:07:25 | 06:34/km

日期: 2021-05-11 20:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'37" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'49"

(07'25")

06'17"

130 / 1130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.1	06'16"	00:07'26"

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