建志 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

建志屏東
ID 553344

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3.7 km | 01:04:42 | 17:32/km

日期: 2021-05-11 19:23 - 平均心率: 87 - 踏頻: 54 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'38"

(16'38")

3.61

1000 / 1000

2

18'44"

(35'23")

3.20 (-0.40)

1000 / 2000

3

18'16"

(53'39")

3.28 (-0.32)

1000 / 3000

4

11'02"

(01:04'42")

3.75

689 / 3689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	21'32"	00:38'11"
3	18'17"	00:56'28"
3.7	15'03"	01:06'51"

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