11.6 km | 00:56:38 | 04:53/km日期: 2021-05-11 19:01 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 9754 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'18" / 05'22" / 04'56" / 04'20" / 04'52" / 04'18" / 04'56" / 04'37" / 05'00" / 04'47" / 04'44" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'57") | 1002 / 1002 | 179 / 103 |
2 | | 05'26" (+01'00") | 1001 / 2004 | 172 / 106 |
3 | | 05'02" (+00'36") | 1002 / 3006 | 173 / 114 |
4 | | 04'26" | 1001 / 4008 | 171 / 131 |
5 | | 04'49" (+00'23") | 1006 / 5015 | 171 / 121 |
6 | | 04'35" (+00'09") | 1001 / 6017 | 171 / 126 |
7 | | 04'51" (+00'25") | 1002 / 7020 | 171 / 120 |
8 | | 04'57" (+00'31") | 1000 / 8021 | 170 / 118 |
9 | | 04'55" (+00'29") | 1002 / 9023 | 170 / 119 |
10 | | 04'46" (+00'20") | 1002 / 10025 | 171 / 122 |
11 | | 04'49" (+00'23") | 1002 / 11028 | 170 / 121 |
12 | | 04'36" (+00'10") | 532 / 11560 | 170 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
113.94 km ![](images/shoe.png)
Nike Pegasus 36 累積 :
1120.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'22" | 00:10'40" |
3 | 04'56" | 00:15'36" |
4 | 04'20" | 00:19'56" |
5 | 04'52" | 00:24'48" |
6 | 04'18" | 00:29'06" |
7 | 04'56" | 00:34'02" |
8 | 04'37" | 00:38'39" |
9 | 05'00" | 00:43'39" |
10 | 04'47" | 00:48'26" |
11 | 04'44" | 00:53'10" |
11.6 | 06'10" | 00:56'38" |