傅漢武 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

傅漢武基隆
ID 424866

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13.5 km | 00:45:03 | 17.9 km/h

日期: 2021-05-11 18:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'44"

(16'44")

18.00 (-2.00)

5000 / 5000

2

15'01"

(31'45")

20.00

5000 / 10000

3

13'17"

(45'03")

15.58 (-4.42)

3451 / 13451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 331.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-0.5 %
2	16.3	-0.6 %
3	13.4	-0.4 %
4	25.2	-0.4 %
5	25.4	-0.4 %
6	17.4	3.2 %
7	15.8	-0.5 %
8	23.5	1.0 %
9	25.4	0.0 %
10	21.1	3.0 %
11	11.4	-2.2 %
12	18.7	-0.4 %
13	18.2	-0.2 %
13.5	17.8	-0.2 %

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