8.2 km | 01:03:29 | 07:42/km日期: 2021-05-11 17:51 - 平均心率: 111 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'39" / 07'08" / 07'04" / 07'26" / 07'11" / 07'37" / 08'46" / 08'34" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'46" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'33" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'05" (+02'01") | 228 / 8228 |
傾聽自己身體的聲音
腳累累的,當然就..愉快慢慢跑😊就好
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 154.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'08" | 00:14'47" |
3 | 07'04" | 00:21'51" |
4 | 07'26" | 00:29'17" |
5 | 07'11" | 00:36'28" |
6 | 07'37" | 00:44'05" |
7 | 08'46" | 00:52'51" |
8 | 08'34" | 01:01'25" |
8.2 | 09'07" | 01:03'30" |