李澤承 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

李澤承基隆
ID 560448

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41.1 km | 02:00:11 | 20.5 km/h

日期: 2021-05-09 07:45 - 總爬升: 466 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-0.7 %
2	20.8	-0.3 %
3	20.9	-0.2 %
4	25.2	-0.2 %
5	12.3	-0.2 %
6	13.5	-0.5 %
7	16.3	-0.3 %
8	16.7	1.0 %
9	28.3	-0.5 %
10	25.9	-0.6 %
11	13.6	3.6 %
12	16.2	5.3 %
13	21.6	3.7 %
14	20.2	-4.6 %
15	21.4	-6.2 %
16	18.0	2.9 %
17	22.9	4.7 %
18	13.1	6.0 %
19	31.6	-5.3 %
20	13.4	4.5 %
21	16.5	-6.2 %
22	24.3	-4.9 %
23	11.0	6.0 %
24	24.0	-6.0 %
25	17.2	4.3 %
26	15.3	-3.6 %
27	27.1	-2.6 %
28	19.7	6.0 %
29	13.6	5.4 %
30	22.6	-4.8 %
31	17.4	-5.4 %
32	2.2	-3.6 %
33	20.2	-0.5 %
34	22.0	2.0 %
35	19.5	1.0 %
36	25.0	1.0 %
37	18.1	1.0 %
38	17.4	1.0 %
39	18.3	1.0 %
40	15.8	1.0 %
41	17.4	1.0 %
41.1	14.8	0.0 %

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