Yihung Huang 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yihung Huang 新北市
ID 98071

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29.5 km | 01:33:52 | 18.9 km/h

日期: 2021-05-09 09:46 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 67 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

21.82 (-2.02)

5000 / 5000

2

14'31"

(28'19")

20.69 (-3.15)

5000 / 10000

3

25'48"

(54'08")

11.65 (-12.19)

5000 / 15000

4

13'42"

(01:07'50")

21.95 (-1.89)

5000 / 20000

5

12'39"

(01:20'29")

23.84

5000 / 25000

6

13'22"

(01:33'52")

20.34 (-3.50)

4522 / 29522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 Yihung Huang 運動愉快唷！母親節快樂🎉

2021-05-09 11:30 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	1.0 %
2	21.1	1.0 %
3	30.3	1.5 %
4	17.8	-2.0 %
5	23.5	-0.4 %
6	20.8	1.0 %
7	20.9	1.5 %
8	22.6	1.0 %
9	17.3	3.3 %
10	21.6	-0.6 %
11	21.4	2.2 %
12	9.3	7.7 %
13	9.5	7.7 %
14	10.3	6.4 %
15	6.7	5.3 %
16	19.4	-7.8 %
17	30.5	-5.8 %
18	15.9	-6.2 %
19	21.8	-8.0 %
20	26.3	-4.4 %
21	13.5	-1.4 %
22	25.7	-0.4 %
23	26.7	1.0 %
24	26.1	-0.7 %
25	29.5	-0.6 %
26	20.0	1.7 %
27	13.3	2.5 %
28	18.0	-0.5 %
29	16.6	-0.2 %
29.5	20.2	-0.2 %

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