JamesHu 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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半馬 | 01:58:49 | 05:37/km | 第19半馬

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	01:58:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:55'25"

10 km

(00:55'25")

00:27'57" (+00'29")

15 km

(01:23'21")

00:27'56" (+00'28")

00:56'02" (+00'37")

20 km

(01:51'27")

00:28'06" (+00'38")

Finish

(01:58:49)

日期: 2021-05-08 20:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1163 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

賽後評分: 微熱不會悶
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.01 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 (金黑）累積 : 967.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'31"	00:17'02"
4	05'07"	00:22'09"
5	05'19"	00:27'28"
6	05'22"	00:32'50"
7	05'29"	00:38'19"
8	06'03"	00:44'22"
9	05'27"	00:49'49"
10	05'36"	00:55'25"
11	05'39"	01:01'04"
12	05'30"	01:06'34"
13	05'37"	01:12'11"
14	05'39"	01:17'50"
15	05'31"	01:23'21"
16	05'48"	01:29'09"
17	05'29"	01:34'38"
18	05'53"	01:40'31"
19	05'28"	01:45'59"
20	05'28"	01:51'27"
21	05'24"	01:56'51"
21.4	05'24"	01:58'49"

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