10.0 km | 00:53:21 | 05:20/km日期: 2021-05-08 10:31 - 地點: 三多國小走廊 - 平均心率: 128 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 13'52" / 07'34" / 20'32" / 07'04" / 05'50" / 05'43" / 11'46" / 05'39" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'33" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" | 186 / 8186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
357.57 km adidas adizero boston6黑 累積 :
4790.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'52" | 00:13'52" |
2 | 07'34" | 00:21'26" |
3 | 20'32" | 00:41'58" |
4 | 07'04" | 00:49'02" |
5 | 05'50" | 00:54'52" |
6 | 05'43" | 01:00'35" |
7 | 11'46" | 01:12'21" |
8 | 05'39" | 01:18'00" |
8.2 | 05'27" | 01:19'01" |