Nick Chang 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Chang 基隆
ID 561620

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5.2 km | 00:17:40 | 17.8 km/h

日期: 2021-05-08 05:52 - 平均心率: 123 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'44"

(16'44")

18.00

5000 / 5000

2

00'56"

(17'40")

15.13 (-2.87)

236 / 5236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-1.0 %
2	16.8	-0.9 %
3	18.8	-0.9 %
4	17.3	-1.1 %
5	20.2	-1.0 %
5.2	15.0	-1.3 %

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