Reacher Lin 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Reacher Lin 台北市
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67.4 km | 03:57:07 | 17.1 km/h

日期: 2021-05-02 06:46 - 總爬升: 699 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'44"

(16'44")

18.00 (-14.73)

5000 / 5000

2

12'19"

(29'04")

24.49 (-8.24)

5000 / 10000

3

23'13"

(52'18")

12.95 (-19.78)

5000 / 15000

4

14'31"

(01:06'50")

20.69 (-12.04)

5000 / 20000

5

27'56"

(01:34'46")

10.75 (-21.98)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 倬倬和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	1.5 %
2	13.1	4.3 %
3	29.3	-3.9 %
4	16.3	1.0 %
5	20.0	2.5 %
6	24.3	2.5 %
7	21.6	-1.2 %
8	26.3	1.2 %
9	25.5	1.2 %
10	24.5	1.2 %
11	25.7	1.3 %
12	21.6	2.8 %
13	4.7	-2.7 %
14	22.1	1.8 %
15	22.8	2.6 %
16	21.7	5.0 %
17	18.6	3.5 %
18	20.5	1.6 %
19	22.4	3.2 %
20	20.6	4.7 %
21	17.1	4.1 %
22	14.5	5.8 %
23	3.7	-2.6 %
24	33.3	-2.0 %
25	27.3	-3.0 %
26	30.3	-3.0 %
27	20.0	3.0 %
28	30.8	-2.4 %
29	29.0	2.8 %
30	36.0	-4.2 %
31	29.0	-0.8 %
32	5.9	2.8 %
33	14.1	2.8 %
34	4.3	-11.5 %
35	19.8	-3.2 %
36	24.7	1.2 %
37	18.3	4.8 %
38	16.4	3.4 %
39	16.3	3.4 %
40	27.7	-2.2 %
41	17.8	2.5 %
42	15.0	2.4 %
43	15.3	2.3 %
44	13.6	3.8 %
45	1.0	-5.1 %
46	21.7	-3.7 %
47	40.4	-4.2 %
48	40.4	-3.8 %
49	39.6	-4.6 %
50	30.3	-1.1 %
51	27.9	-2.1 %
52	27.1	-3.7 %
53	26.5	-3.3 %
54	29.3	-1.0 %
55	30.0	-2.0 %
56	10.6	3.4 %
57	30.0	-1.0 %
58	26.3	-0.5 %
59	28.8	-1.2 %
60	21.8	-0.4 %
61	24.0	2.0 %
62	10.8	-2.6 %
63	23.5	1.3 %
64	14.6	-0.6 %
65	17.2	4.0 %
66	21.4	-2.4 %
67	25.5	-3.0 %
67.4	5.4	-0.7 %

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