張耀耀 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

張耀耀屏東
ID 502045

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10.0 km | 00:50:49 | 05:04/km

2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-02
成績	00:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

賽後評分: 路線太小
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.00 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'37"	00:08'56"
3	04'40"	00:13'36"
4	04'47"	00:18'23"
5	04'58"	00:23'21"
6	04'46"	00:28'07"
7	04'38"	00:32'45"
8	05'03"	00:37'48"
9	04'59"	00:42'47"
10	04'58"	00:47'45"
10.6	05'34"	00:50'49"

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